Udemy線上課程 系統教學—跟小馬一起做健身教練 講師:Marshall Ma 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
內容說明:
90後小馬傾力打造，PPT圖文+影片實操講解，健身乾貨，全程無尿點，授人以漁，手把手教你做健身教練！
涵蓋國家職業資格健身教練課程內容
600多頁的PPT圖文+肌肉解剖視及抗阻拉伸訓練影片，具體包括：
（1）健身的思考及解決方案
（2）健身三大項教學（硬拉、深蹲、臥推）
（3）運動系統及專業術語教學
（4）抗阻訓練及伸展技術的理論準備
（5）各項肌肉群的肌肉解剖及抗阻拉伸訓練要點
（6）飲食教學：增肌減脂應該怎麼喫
（7）制定適合自己的訓練計劃
有了這些，還怕練不好嗎？
系統健身教學，避免信息過載，只要按照上面進行執行，一定可以看到自己的身材和體格的變化！
課程內容:
01 - 課程說明
001 課程須知.html
02 - 關于健身的思考和解決方案
001 【思考】到底什麼樣的健身才是你真正需要的？.mp4
002 【思考】我們到底該如何健身之反面案例？（上）.mp4
003 【思考】我們到底該如何健身之目標思路？（中）.mp4
004 【思考】我們到底該如何健身之該如何練？（下）.mp4
03 - 健身三大項教學（深蹲、硬拉、臥推）
001 跟小馬一起做健身教練之教你如何深蹲.mp4
002 跟小馬一起做健身教練之教你如何硬拉.mp4
003 跟小馬一起做健身教練之教你如何臥推.mp4
04 - 運動系統及專業術語（骨骼、骨連結及肌肉）
001 運動系統及解刨術語.html
002 骨骼系統（上）.html
003 骨骼系統（下）.html
004 肌肉系統（上）.html
005 肌肉系統（下）.html
05 - 抗阻訓練及伸展技術理論準備
001 干掉抗阻力訓練及伸展技術（上）.html
002 干掉抗阻力訓練及伸展技術（下）.html
06 - 背部肌肉
001 關于肌肉解剖的說明.mp4
002 斜方肌肌肉解剖.mp4
003 斜方肌上束抗阻訓練及拉伸要點.mp4
004 斜方肌中下束抗阻訓練及拉伸要點.mp4
005 背闊肌肌肉解剖.mp4
006 背闊肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
007 豎脊肌肌肉解剖.mp4
008 豎脊肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
07 - 胸部肌肉
001 胸大肌肌肉解剖.mp4
002 胸大肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
08 - 腹部肌肉
001 腹直肌肌肉解剖.mp4
002 腹直肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
09 - 上肢肌肉
001 肱二頭肌肌肉解剖.mp4
002 肱二頭肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
003 肱三頭肌肌肉解剖.mp4
004 肱三頭肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
005 三角肌肌肉解剖.mp4
006 三角肌前束抗阻訓練及拉伸要點.mp4
007 三角肌中束抗阻訓練及拉伸要點.mp4
008 三角肌後束抗阻訓練及拉伸要點.mp4
10 - 下肢肌肉
001 臀大肌肌肉解剖.mp4
002 臀大肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
003 股四頭肌肌肉解剖.mp4
004 股四頭肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
005 股二頭肌肌肉解剖.mp4
006 股二頭肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
007 腓腸肌肌肉解剖.mp4
008 腓腸肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4
009 大腿內收肌群肌肉解剖.mp4
010 大腿內收肌群抗阻訓練及拉伸要點.mp4
011 大腿外展肌群肌肉解剖.mp4
012 大腿外展肌群抗阻訓練及拉伸要點.mp4
11 - 增肌減脂及健身計劃制定
001 增肌減脂應該怎麼吃？.html
002 訓練計劃和訓練日程表該如何制定？.html
站內搜索
購物車
熱門關鍵字
三節課
建立者
sanjieke
若水
學院
經本正一
金明
美伊
配置
Beiming
HaitaoWang
Next.js
Political
Zhang
思維導圖
博士
黃欣傑
孵科未來
Ching
Lander
Softice
Wong
1小時
3實戰
Andrew
CHEN
Clement
Dynasties
Dynasty
FOCO
Future
Isabela
Kevin
Linux
PowerPoint
pygame
Python
SEO實戰
Shell
UX設計
